「说到挑选牛奶，牛奶每个人都有自己的选牢“心头好”。那么，记点九游在日常生活中，牛奶如何挑选营养健康且适合自己的选牢牛奶呢？」

　　首先，加工越简单，记点牛奶中的牛奶营养素损失就会越少，居家可以优先选择巴氏奶。选牢如果需要长期保存，记点九游其他品种也是牛奶不错的选择。

　　其次，选牢学会看牛奶的记点外包装。一是牛奶看配料表。要选原料只有鲜牛乳的选牢，这种才是记点纯牛奶。二是看营养成分表。根据国家相关标准要求，牛奶中蛋白质含量不得低于每100毫升2.8克。蛋白质含量越高，营养价值自然就越高。一般来说，每100毫升牛奶中的钙含量在90~120毫克；如果钙含量高于120毫克，就可以称为高钙奶。

　　最后，选择牛奶还需因人而异，脱脂并不意味着更健康。如果您有血脂异常的情况，可以适当选择脱脂奶或半脱脂奶。对于老年人和儿童，其实更建议喝全脂奶。

　　特别提示

　　《中国居民膳食指南（2022）》推荐，吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300毫升以上液态奶。

　　适合您的，才是最好的！

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·广东124个镇跻身全国千强镇，它们做对了什么？
• ·华为官宣将于5月7日在迪拜召开发布会 带来全新PC平板产品
• ·小米公司发言人：“小米汽车已布局7款车型”、“小米汽车增程产品定义对标理想”等，经核实该信息完全失实
• ·债券型基金平均年化回报最高达11% 5家基金公司产品平均浮亏超过10%
• ·加快推进“两化互动”发展
• ·喊全天下尝荔乡滋味！广东高州展团亮相第二十届农交会
• ·黑猫投诉2023年度“黑猫星钻企业”名单揭晓
• ·水美鱼肥，跃动中山！中山市农产物品牌推广张扬片宣告~
• ·前三季度全国新增消费品1518.5万种
• ·新疆自贸试验区喀什片区揭牌，援疆班列将常态化运行
• ·广东援疆组团参展，喀什、三师产物走俏新疆林果展览会
• ·又要挤牙膏？Apple Watch Ultra 3硬件几乎没有升级
• ·十五运会以及残特奥会吉祥物、口号、会徽宣告！
• ·生鱼、腊味、预制菜…中山土特产亮相二十届天下农交会
• ·贺州市八步区“百年菜乡”全财富链摄影作品展
• ·旧机福音 Android 9.0也将支持Google钱包