「说到挑选牛奶，牛奶每个人都有自己的选牢“心头好”。那么，记点九游在日常生活中，牛奶如何挑选营养健康且适合自己的选牢牛奶呢？」

　　首先，加工越简单，记点牛奶中的牛奶营养素损失就会越少，居家可以优先选择巴氏奶。选牢如果需要长期保存，记点九游其他品种也是牛奶不错的选择。

　　其次，选牢学会看牛奶的记点外包装。一是牛奶看配料表。要选原料只有鲜牛乳的选牢，这种才是记点纯牛奶。二是看营养成分表。根据国家相关标准要求，牛奶中蛋白质含量不得低于每100毫升2.8克。蛋白质含量越高，营养价值自然就越高。一般来说，每100毫升牛奶中的钙含量在90~120毫克；如果钙含量高于120毫克，就可以称为高钙奶。

　　最后，选择牛奶还需因人而异，脱脂并不意味着更健康。如果您有血脂异常的情况，可以适当选择脱脂奶或半脱脂奶。对于老年人和儿童，其实更建议喝全脂奶。

　　特别提示

　　《中国居民膳食指南（2022）》推荐，吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300毫升以上液态奶。

　　适合您的，才是最好的！

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·以旧换新带动2024年家电零售额创新高
• ·国内首个！广东出台差异化上网电价政策，小水电上网电价与生态流量挂钩
• ·上半年全国锂电池产量同比增20% 出口额达1934亿元
• ·我市今年计划完成建档立卡贫困户危房改造732户
• ·远良米业：3天售出300袋清远丝苗米
• ·人勤春来早 雅安农事忙
• ·河北一男子称献血8次不能优先用血？官方通报
• ·“七下八上”防汛关键期今天结束 防汛形势依然复杂严峻
• ·从11月22日至今，暂未发现我市有越南走私猪屠宰
• ·女子逆行还狂扇对方耳光！公安通报：拘留10日
• ·国务院新闻办公室发布《中国的能源转型》白皮书
• ·前7月全国受理安全生产举报27.5万件，多数来自社会面举报
• ·最高人民法院：2024年全国法院受理各类案件4600余万件
• ·事关生产经营单位！2025年底前将全面建立实施这项机制
• ·谨防上当受骗！广东发布文旅消费季惠民补贴活动温馨提醒
• ·国务院任免国家工作人员（2024年8月19日）